Jak szybko schudnąć? Szybkie odchudzanie może wydawać się kuszące, ale zdrowa...
Czytaj dalej...
O MNIE
Moją misją, jako dyplomowanej dietetyczki, jest wspieranie zdrowia oraz dobrego samopoczucia pacjentów.
Poprzez indywidualnie dopasowane plany żywieniowe i praktyczne porady dotyczące zdrowego stylu życia pomagam ludziom zadbać o swój dobrostan. Specjalizuję się w tworzeniu zrównoważonych diet dostosowanych do potrzeb zdrowotnych, preferencji smakowych i stylu życia każdej osoby.
Prywatnie tworzę kochającą rodzinę z partnerem, dwójką wspaniałych dzieci oraz naszymi kocurkami. Uwielbiam jogę, ajurwedę i aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Pasjonuję się gotowaniem, lubię eksperymentować w kuchni i jestem otwarta na różnorodność. Czytanie książek, nauka języków obcych oraz podróże inspirują mnie do odkrywania świata. Cenię czas spędzany z bliskimi i harmonię w codziennym życiu.
Zakres mojej
działalności
Zakres mojej działalności
Indywidualne plany żywieniowe – dopasowane do potrzeb osób zarówno zdrowych, jak i zmagających się z chorobami dietozależnymi (np. cukrzycą, nadciśnieniem, insulinoopornością).
Konsultacje dietetyczne – analiza obecnych nawyków żywieniowych oraz wprowadzenie zmian wspierających osiągnięcie celów zdrowotnych i sylwetkowych.
Wsparcie w odchudzaniu i budowaniu masy mięśniowej – pomoc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki poprzez zbilansowaną dietę.
Edukacja żywieniowa – nauka zdrowych nawyków oraz świadomego podejścia do jedzenia.
Pomoc w dietach specjalistycznych – opracowywanie jadłospisów w przypadku diety wegańskiej, wegetariańskiej, alergii pokarmowych i innych.
DLACZEGO WARTO?
Dopasowane plany żywieniowe
Poprawa zdrowia i samopoczucia
Trwałe efekty dzięki zdrowym nawykom
Wsparcie na każdym etapie dietoterapii
Moim celem jest nie tylko pomoc w uzyskaniu rezultatów, ale również długoterminowa zmiana podejścia do odżywiania, tak aby zdrowy styl życia stał się codziennością. Jako zwolenniczka zrównoważonego podejścia do diety, wierzę, że odpowiednio dobrany sposób odżywiania może poprawić zdrowie, zwiększyć energię i pozytywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie.
UMÓW WIZYTĘ
Zapraszam do kontaktu i wspólnego odkrywania drogi do zdrowia i harmonii!
SKORZYSTAJ Z WIEDZY
Dlaczego nie chudnę?
Dlaczego nie chudnę? Jeśli nie możesz schudnąć, mimo że próbujesz, warto przyjrzeć się...
Czytaj dalej...Czy można nie przytyć w Święta?
Czy można nie przytyć w Święta? Święta to czas, kiedy łatwo sięgamy po dodatkowe kalorie,...
Czytaj dalej...ZOBACZ OPINIE
Zapraszam do zapoznania się z opiniami na temat współpracy ze mną.
Dzięki pomocy dietetyka Pauliny Kruk udało mi się schudnąć ok 30 kg. Taki wynik osiągnęłam w rok czasu. Kolejny rok to stabilizacja, w którym również byłam pod opieką Pauliny. Waga została utrzymana a od odchudzania minęło już ok 2 lat. Pełen profesjonalizm oraz poczucie, że w każdej chwili mogę do niej zadzwonić i się poradzić sprawiały, że odchudzanie było znacznie łatwiejsze. Posiłki proponowane przez Paulinę były bardzo smaczne. W innych dietach przerażało mnie liczenie kalorii i ważenie produktów. W diecie proponowanej mi przez Paulinę jadłam tyle ile chciałam. Nie jestem dobrą kucharką, nie przepadam za gotowaniem, ale posiłki nie były zbytnio skomplikowane i dałam radę je przygotowywać. Również produkty potrzebne do przygotowania posiłku nie były ani drogie ani trudno dostępne. Poznałam nowe smaki, przepisy i produkty, o których nigdy wcześniej nawet nie słyszałam W diecie nie wspomagałam się żadnymi suplementami diety, odżywkami białkowymi i innymi chemicznymi produktami. Zmiana jedzenia sprawiła, że z ociężałej kobiety stałam się pełną życia i energii osobą. Paulina pokazała mi jak zdrowo się odżywiać i tą naukę stosuje w praktyce po dzień dzisiejszy Jeśli ktoś się zastanawia nad wyborem dietetyka to polecam w 100% !!
Wiola S.
Gorąco polecam współpracę z Pauliną. Zaplanowana dieta jest bardzo przyjazna, łatwa w realizacji i co najważniejsze smaczna oraz skuteczna. Bardzo ceniłam sobie stały kontakt z Pauliną i pewność, że żadne pytanie nie zostanie bez odpowiedzi.
Katarzyna K.
Szczerze mogę polecić Paulinę. Efekty diety są zadowalające. W krótkim czasie schudłam dzięki niej z 8 kg, na czym nie zamierzam przestać. Dieta smaczna, łatwa w przygotowaniu a przede wszystkim jem to co lubię. Paulina jest miła osoba, służy dobrą radą a także wsparciem w czasie diety co daje większą motywację by się nie poddawać. Ma świetne podejście do człowieka. Serdecznie polecam!
Dorota G.
Wspaniała osoba, potrafiąca zwrócić uwagę na niesamowicie istotny aspekt, którym jest połączenie racjonalnego odżywiania z aktywnością fizyczną Paulina zawodowo zajmuje się dietetyką, a prywatnie pilnie ćwiczy. Bardzo mi to imponuje.
Diana Ł.
Byłam kiedyś w rękach Pauliny, cóż mogę powiedzieć… osiągnęłam swoje efekty i co najważniejsze swoją wagę utrzymuje do tej pory. Genialna umiejętność słuchania, dawania dużej mobilizacji wewnętrznej oraz dostosowywania pomocy do indywidualnego przypadku! Ja polecam bardzo! Nie zawiodłam się! Byłam zadowolona i osiągnęłam to, co zaplanowałyśmy na początku w ramach planu 😊
Renata O.
Z całego serca polecam Paulinę. Jest bardzo profesjonalna, ma niesamowitą wiedzę, potrafi zmotywować do zmian nawyków żywieniowych i jest pełna pozytywnej energii. Jej plan żywieniowy i proponowane posiłki są bardzo urozmaicone, zbilansowane i przede wszystkim smaczne. Warto skorzystać z jej usług,satysfakcja gwarantowana!
Katarzyna M.
Odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu. Z ogromną pasją i zaangażowaniem, a przy okazji zupełnie po ludzku podchodzi do tego co robi. Jakiś czas temu pomogła poprawić mi samopoczucie i pokazała, że dieta może być łatwa i przyjemna. Polecam z czystym sumieniem.
Anna K.
Paulina wraca po przerwie do przyjmowania pacjentów, więc mam okazję napisać spóźnioną opinię. Jednym słowem – polecam! Paulina jest osobą nie tylko kompetentną, z bogatą wiedzą odnośnie odchudzania i diet, ale przede wszystkim skuteczną w swojej pracy. Bardzo przyjazna atmosfera, aż miło być jej pacjentką. Profesjonalizm, empatia i zaangażowanie były widoczne podczas każdego spotkania, gdy byłam w trakcie kuracji.
Iza F.
Polecam wszystkim którzy chcą skutecznie schudnąć bez efektu jojo. Paulina ułożyła mi zdrową, wegetariańską dietę na której schudłam dokładnie tyle ile potrzebowałam. Poza tym dzięki Paulinie nauczyłam się zwracać większą uwagę na produkty które kupuję i dokładniej czytać etykiety😊
Joanna K.
Paulinę polecam z czystym sumieniem!!! Jest przykładem dietetyka dla którego praca jest jednocześnie pasją 🙂 Sama od lat z powodzeniem praktykuje dietę wegańską, dzięki czemu jest dietetykiem autentycznym i godnym zaufania. Ma też bogatą wiedzę z dziedziny ajurwedy, co niewątpliwie poszerza jej wachlarz umiejętności i dodatkowo wyróżnia ją na tle ofert innych dietetyków. Jest osobą, która koncentruje się na celu i zawsze służy wsparciem. Determinacja pacjenta + umiejętności Pauliny to gwarancja sukcesu 🙂
Justyna K.
Profesjonalnie i konkretnie a przy tym z wielką empatią. Pod okiem Pauliny postawione cele stają się realne i osiągalne. Polecam.
Anna K.
Polecam! Paulina pomogła mi, gdy byłam zmuszona diametralnie zmienić dietę. Dostałam od niej przepisy na zdrowe i smaczne dania i nie musiałam zmieniać swojego stylu życia. Bardzo przyjemna atmosfera!
Agnieszka M.
Polecam z całego serca Paulinę. Ma cudowne holistyczne podejście do człowieka. Jest pełna wrażliwości na drugą osobę taktowna i bezpośrednia. Mega wiedza i cudowny kontakt! Naprawdę słucha potrzeb!
Magdalena E.
Okres współpracy z Pauliną, był dla mnie najlepszy najlepszy. Bardzo fajne przepisy, spotkania kontrolne i ogólnie pojęta opieka nad dążeniem do celu.
Niestety potem postanowiłam działać na własną rękę i to był był błąd!
Trzeba wrócić pod krucze skrzydło! 🙂
Aleksandra M.
Dokładny wywiad żywieniowy, ciekawy i smaczny plan pozwolił na osiągnięcie wyniku 5 kilo w ciągu 6 tygodni bez efektu jojo.
Dodatkowe zalecenia i zmiana stylu żywienia pomogły utrzymać efekt. Polecam szczerze konsultacje i regularne wizyty, aby osiągnąć swój cel.
Pozdrowienia dla Pani Pauliny, która otacza sympatyczną opieka swoich pacjentów 😉 i nie pozwala im podjadać 😉
Piotr O.
Odchudzanie z Pauliną to czysta przyjemność. Z łatwością dopasowuje zasady żywieniowe do naszego trybu życia, preferencji i próśb. Menu jest zróżnicowane, smaczne a efekty przychodzą bardzo szybko. Serdecznie polecam! Z Pauliną odchudzanie jest proste 🙂
Paulina G.
Paulina poprosiła mnie o wystawienie opinii, bo wznowiła działalność po przerwie a jakoś wtedy nic nie wystawiliśmy. Na początku nie sądziłam, że tak łatwo z tym planem diety pójdzie. Mieszkamy w Niemczech, dużo pracujemy i rzadko jesteśmy w Polsce. Ja i chłopak mieliśmy odwrotne cele: ja chciałam schudnąć a chłopak przytyć. W ciągu 6 miesięcy udało się schudnąć mi 8 kg a chłopak przytył 5 kg z dieta pod siłownię. Mogliśmy jeść produkty o których nie sądziłam, że można je jeść będąc na diecie np. sery, wędliny, makarony. Nie mamy czasu na gotowanie jakoś wymyślnych przepisów i to w dodatku dwóch innych ale Paulina od razu wzięła to pod uwagę i nie układała nam skomplikowanej diety. Nie wpisywała nam np. dwóch awokado dziennie albo jakiś wymyślnych kasz. Mogliśmy jeść normalne produkty, które kupowaliśmy w Aldi. Spotkania były online a jak akurat byliśmy w Polsce, to zobaczyliśmy sie na żywo. Bardzo fajnie przepisy na mrożone mieszanki warzywne i chłopak miał to samo danie z dodatkowymi składnikami. Ja jestem super zadowolona i utrzymuję wagę od zakończenia diety, chłopak chce jeszcze więcej przytyć, jego waga na razie w miejscu ale zobaczymy jak będzie dalej. Paulina, pozdrawiamy i dziękujemy! Samych zadowolonych pacjentów. Bardzo Ciebie polecamy (mimo ze z opóźnieniem dodajemy opinie)!
Kamila R.
Polecam Paulinę, która kilka lat temu, pomogła mi przejść przez jedną z najważniejszych momentów w moim życiu- ciążę! Paulina to prawdziwa specjalistka z ogromnym sercem. Od pierwszej konsultacji poczułam, że jestem w najlepszych rękach. Niezwykle ciepła, cierpliwa i pełna zrozumienia, a jednocześnie bardzo kompetentna. Odpowiadała na moje wszystkie wątpliwości.
W ciąży zmagałam się z wieloma wyzwaniami związanymi z odżywianiem- hormony, apetyt, zmieniające się potrzeby organizmu… Z pomocą Pauliny udało mi się znaleźć rozwiązania pozwalające na dostarczenie maluszkowi wszystkiego co niezbędne. Paulina zadbała o zdrowie moje i mojego maluszka dostosowując plan do moich indywidualnych potrzeb. Podpowiadała, co jeść, żeby czuć się dobrze, ale także jak radzić sobie z napadami głodu i ochotą na słodycze, które w ciąży potrafią być trudne do opanowania.
A po porodzie Paulina nie zapomniała o mnie ani na chwilę. Dzięki jej wsparciu udało mi się skutecznie wrócić do formy po ciąży, nie głodząc się, nie stosując drastycznych diet, ale z pełnym szacunkiem do mojego ciała i zachowanymi siłami dla niemowlaka. Dzięki jej planowi żywieniowemu straciłam zbędne kilogramy w zdrowy sposób. Dodatkowo, zawsze mogłam liczyć na jej wsparcie i rady, co przy tej całej rewolucji życiowej było bezcenne.
Jestem niezmiernie wdzięczna za wszystko, co dla mnie zrobiłaś! Dziękuję!
Gorąco polecam każdemu, kto potrzebuje wsparcia. Paulina to dietetyczka z pasją, która naprawdę pomaga!

